Öğle yemeğimi çok geç yiyebildim. İş çıkışı eşim İnci ile beraber beni almaya geldi. Arabaya bindiğimde ağlamaktan çıldırmış bir İnci, çaresizlikten dibe vurmuş bir baba buldum. O nedenle eve gelir gelmez ilk işim İnci'yi uyutmak oldu. Uykusu gelince tamamen kayışı koparıyor!
Saat 15.30 gibi bol kırmızı lahana salatası, 5-6 kaşık pirinç pilavı ve 3-4 kaşık da bezelye yemeği yedim. Tam dinlenme moduma girmişken İnci çığlık çığlığa uyandı ben de onu alıp yatağıma gittim. Beraber biraz uyuduk, bana da çok iyi geldi :)
Akşam yemeğinde hafif yemek istiyorum çünkü gece İnci uyuyunca biraz kaçamak yapabilirim. Bolca brokoli haşladım. Sonra zeytinyağı, ev yoğurdu, pul biber ve nane ile bir sos yaptım. 1 dilim tam buğday ekmeği ile beraber bol yoğurtlu brokoli yedim. Sonra çok az da yeşil salata yedim, eşim kendine yapmıştı.
Akşam yemeği sonrası 1 fincan hazır kahve içtim. Başka birşey yemedim. O nedenle de gece acıktım ama planladığım gibi cips ve bira kaçamağı yaptım. 1 kutu birayı ve 1 paket yağı azaltılmış cipsi eşimle paylaştık :)
Bu gün de bitti. Sizin Cumartesiniz nasıl geçti? Neler yediniz bakalım?
Diyetisyen Serap Orak Tufan
Sosyal medyada takip etmek için:
İnstagram için http://instagram.com/diyetisyenserap
Twitter için https://twitter.com/DiyetisyenSerap
Facebook için https://www.facebook.com/pages/Kendinize-%C4%B0yi-Bak%C4%B1n-Beslenme-
cumartesi çalışan biri olarak sabah bi dereotlu poğaça öğlen kabak yemegi ve 1 dilim tam buğday ekmeği ve aksamda ton balıklı salata ve gece yatmadanda biraz ceviz atıştırdım :) sizce akşam ton balıklı salata tercih edilebilir mi diyet sürecince..
YanıtlaSilTabi ki olur, yağını iyice süzün ama :)
Sil